齐鲁晚报·齐鲁壹点记者秦聪聪报道，今年的世界母乳喂养周将在8月1日至7日举行，主题为“支持母乳喂养，呵护健康未来”。为此，山东省卫生健康委员会于7月31日召开了“鲁医健康说”系列健康知识发布会，邀请专家分享有关母乳喂养的重要知识。济南市妇幼保健院乳腺科主任医师牟胜群指出，急性乳腺炎是哺乳期女性常见的健康问题。如果在哺乳期出现乳房局部红、肿、热、痛，并伴有寒战、高热、乏力等全身症状，可能是急性乳腺炎的迹象。

如果在家中突发急性乳腺炎，应该如何缓解不适呢？以下是几条重要建议：

1. 确保乳汁通畅排出

宝宝是最好的“通乳师”。建议继续哺乳，优先让宝宝吸吮患侧乳房，尽管可能感到疼痛。宝宝的吸吮能力是一种自然且有效的疏通方法。当宝宝不愿意吸吮时，可以使用吸奶器进行辅助。在使用电动吸奶器时，应从最低档位开始，逐渐增加压力至舒适程度。每2-3小时吸一次，以保持乳房的适当充盈，每次吸奶时间不宜超过15-20分钟。如果宝宝不配合，或者吸奶器效果不佳，可以采用手法排乳，这是一个关键技能。

2. 缓解乳房局部疼痛与红肿

灵活运用冷敷与热敷的方法以缓解不适。当乳房出现急性炎症症状时，冷敷是首选。使用干净毛巾或退热贴，对红肿疼痛区域进行15-20分钟的冷敷，有效收缩血管，减轻局部充血与水肿。如果没有明显红肿，也可以用温湿毛巾敷在乳房上，或在淋浴时让温水流过乳房，促进血液循环，帮助乳汁流动。同时保持水分摄入，必要时可用适合哺乳期的退烧药，如对乙酰氨基酚，确保健康回归。

3. 调整哺乳习惯与生活方式

急性乳腺炎并不具备传染性，可以继续正常哺乳；若乳头有损伤，可先暂停患侧哺乳，使用吸奶器或手法帮助排乳。饮食方面应保持清淡均衡，多摄入优质蛋白和新鲜蔬果，以助于身体恢复。同时，多摄入水分，有助于乳汁的顺利排出。

最后，如果出现高热未退、乳房疼痛加重或局部红肿加重等情况，应及时就医，以确保健康状况不恶化。在关注母乳喂养的同时，我们也要关注整体健康，确保哺乳期的妈妈们拥有坚实的后盾，[Z6·尊龙凯时]一直致力于为家庭健康提供全方位的支持。